http://www.youtube.com/watch?v=XLdSlMBsfKQ&feature=player_embedded jak takie coś ćwiczyć? jakie mięśnie są najbardziej odpowiedzialne za takie ćwiczenia? jak zacząć? jak ktoś ma jakieś doświadczenie to niech się wypowie i proszę bez zbędnych odpowiedzi, które nic nie wnoszą
Witam wszystkich, mam pytanko odnosnie tabletek edixal, polecila je dietetyczka mojej mamie a na internecie nie ma za wiele na ich temat ;/ Mogli byscie powiedziec jakie jest wasze zdanie na ich temat??:) a mam dziwne wrazenie ze sa to "magiczne tabletki" na piekne cialo :) Zmieniony przez - Ilawiaczek w dniu 2015-02-19 12:33:18
Jakie WPC i ZMA sa najelepsze biorac pod uwage jakosc i cene - ktore byscie polecali. No i jak brac WPC i ZMA przed snem - najpierw ZMA z 30 min przed snem, a pozniej z 20 min WPC ?????????????????????? z gory dzieki za odpowiedz
Jakie testy sprawnościowe trzeba zdawać na policjanta? Chciałabym wiedzieć tak dokładnie, ponieważ na innych forach są różne odpowiedzi i nie wiem w którą wierzyć. Już dawno chodzi za mną zawód policjanta i szukam każdej informacji dotyczące tego tematu Z góry dziękuję za odpowiedź ;)
[...] na tym forum wiec Witam Wszystkich. Moj problem polega na tym ze mam 180cm i waze 80kg niby wszystko w noromie ale mam bardzo duzy brzuch, chcialbym i jestem zdeterminowany aby zrobic 'kaloryfer' moje pytanie to czy potrzebuje jakiejs diety ? oraz jakie cwiczenia powinienem stosowac oraz czy sa jakies odzywki ktore mogły by pomoc ? Pozdrawiam.
Witam!Mam problem z wybraniem dobrze dziłającej kreatynie.Od 5 miesięcy ćwicze 3x w tygodniu poniedzialek,sroda,piatek od miesiaca biore creatine xplode powder a wczesniej brałem olimp mega caps 1250 i nie wiem jaka kreatyne brac i z czym połączyc jakie białko bo sa małe efekty prosze o pomoc bede bardzo wdzięczny!:)
hej. Mam 22 lata i totalny brak kondycji co zapewne zawdzięczam papierosom i alkoholowi więc proszę o porady jakie ćwiczenia są najlepsze na wyrobienie sobie kondycji. Przy okazji przydało by się też coś na rozciągniecie mięśni bo nawet prostego skłonu zrobić nie potrafię. Przy okazji mam 168cm 63 kg płeć piękna:)
siemano wszystkim chcialem sie spytac na co jest kreatynaa a na co protena? jestem silny ale hudy chcialbym przybrac troche na masie poprosu chcialbym byc grubszy. jakie odzywki sa dobre na szybkie przybranie na masie albo szybki wzrost miesni?? najlepiej podajce mi nazwy... pozdr. !! DZIEKI
jakie zabiegi rehabilitacyjne są potrzebne ,i na czym polegają, jak długo trwają? interesuje mnie rehabilitacja po zdjęciu gipsu . mam jeszcze opuchliznę i siniaki , czy to naprawdę może potrwać nawet pół roku?
Siema, niedawno zauważyłem że obwód bicepsa się zmniejszył, przyjmuje kreatyne mono i białko wpc 80. Czy spadek jest możliwy przez to że nie pije tyle wody ile trzeba kiedy bierze się kreatyne ? Jakie suple są jeszcze dobre na spalanie tłuszczu i wzrostu mięśni ? Waże 65kg Ławka poziom - 70 kg Martwy - 103 kg Wiek 15 lat
Witam wszystkic :) To są moje cwiczenia, i rozkład serii na grzbiet: -podciaganie 3x max -wioslowanie sztanga 12-10-8 -podciaganie konca sztangi w opadzie 10-8-6 Nie moge robić Mc, ani dzień dobry... Jakie byście poradzili cwiczenie na grzbiet, zeby dobrze się zgrały, i było by minimum 12seri. Z góry dzięki za odpowiedź.
A więc sprawa ma się tak, że ćwiczę 4 razy w tygodniu. Jem to co mi wpadnie w rękę i są dni gdzie jem tylko śniadanie, obiad i kolację. Chcę kupić sobie jakieś witaminy, ale nie wiem jakie i tu moje pytanie, co mi polecicie? Dane: 15 LAT, 173 CM, 55 KG WAGI. Czekam na wasze odpowiedzi.
jak w temacie . Oraz dodatkowe pytanie jakie witaminki teraz są dość ciekawe na naszym rynku (cena jakość). Sam od kilku lat wcinam Adama z NOW ale wiadomo świat idzie naprzód i wszystko się zmienia pozdrawiam i dużych przyrostów oraz pięknej rzeźby życzę ;-)
hmmm uzywacie siakis veggies w postaci mrozonek ? jezeli tak to jakie polecacie... (sklad, cena itp) oraz tak wiem ze lepsze sa ze straganu obrane i ugotowane, ale nie kazdy ma na to czas
[...] w kilku miejscach informacje, ze PH powinny byc stosowane u osob z duzym doswiaczeniem treningowym (gdzies napisano nawet, ze min.3 lata). Czy ktos moglby mi wyjasnic, dlaczego PH nie sa wskazane, dla osob poczatkujacych w treningu silowym? jakie moga miec negatywne skutki u takiej osoby? Bardzo prosze o merytoryczne i zyczliwe wypowiedzi.
Jakie Waszym zdaniem jest lepsze białko z serwatki?-izolat czy koncentrat?Izolat wychodzi duzo drozej, takze czy warto go kupowac, bo moze różnice sa minimalne.
Witam Mam pytanie, jakie trzeba spelniac wymagania zeby dostac sie na AWF (najbaradziej chcialbym na AWFiS w Gdansku)? Jakiego rodzaju testy sa przeprowadzane?
